'阳了'以后,别吃鸡蛋高蛋白了,多吃这3样主食,恢复快养身体

'阳了'以后,别吃鸡蛋高蛋白了,多吃这3样主食,恢复快养身体,第1张

阳了以后,我们要怎么去吃呢?相信这个问题一直困扰了很多朋友,想清清身边的好友,平时吃辛辣的菜习惯了,突然间,要吃清淡或者各种营养的食材,一下子就习惯不来,这个时候就想到清清,整天研究吃的吃货啦,养了以后,哪些能吃,哪些不能吃的主食呢?

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现在我们先来分析一下,我们阳了后,都有哪些症状呢,第一开始就是发烧,嗓子哑,喉痛,全身痛等等之类的情况,一开始就有这样的发现,就不建议大家吃鸡蛋或者高蛋白的主食了,因为高蛋白热量高,食用下去只能加快体内的热量增长,不能得到缓解或者下降,所以像鸡蛋啊、海鲜、豆腐等等这些高蛋白的食物,都是不建议再阳了后吃的哦。

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阳了以后,不建议吃鸡蛋或者蛋白高的食材以外,我们要吃哪些呢,那今天清清就来给大家推荐,阳了以后,别吃鸡蛋高蛋白了,多吃这3样主食,恢复快养身体,要是你还不知道的,也赶紧跟着清清的内容来看看到底怎么做的吧!

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一、阳春面

首先,第一推荐的主食就是我们的阳春面了,制作简单又清淡,非常的适合经过一场生病后的伙伴们食用了。现在分享制作给大家,需要准备的是1-2人食用的挂面,青菜1小把,葱花大蒜适量,要是喜欢吃肉的朋友,也可以准备上一点小肉配上。

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准备好了以后,现在我们起锅烧水,水温的时候,将其挂面倒入锅中,在快速的下入筷子,将挂面分开,防止粘连在一起,水开后,不要着急的把面条夹出,而是再水开的时候做上3次的点水,这样我们食用阳春面的时候非常的清爽有嚼劲,3次点水后,在下入青菜煮至一会,即可捞出,然后在碗中加入适量的葱花和蒜末,加上面汤,这碗热腾腾的阳春面就完成了。

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二、青菜瘦肉粥

青菜瘦肉粥,营养丰富又清甜,也是特别的适合阳了后的朋友食用,暖胃又暖心,制作方法也非常的简单又快速,现在就来看看怎么制作吧。准备好需要食用的食材,青菜,大米,适量的瘦肉就可以了。

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准备好食材后,先把大米给淘洗干净,然后清洗青菜,清洗好的青菜,放在案板上,我们给切成青菜丁,这样非常的方便食用,切好了后先放在一个小碗中备用,继续拿出准备的猪肉,将其猪肉给切成片或者丁都可以,切好了用样放在碗中备用。这个时候起砂锅,在大米里放适量的清水,烧开后,将起猪肉放入一同煮至,盖上盖子煮开第二次的时候,在继续放青菜和1小勺的食用盐添味,这样煮出来的青菜瘦肉粥非常有味道和好吃啦。

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三、银耳桃胶羹

银耳桃胶羹绝对是女生们的美颜福利了,除了这个以外,还可以润喉等等多种作用,那再养了以后,同样的也可以保养我们的身体,是非常好的主食和甜品之一了,现在我们需要准备食材,雪莲子,干银耳,枸杞冰糖,有条件的可以备上一些桃胶。

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首先我们提前一天或者2天泡好银耳和桃胶,这样煮至的过程出胶快营养也出德更快些。泡好后就要处理些银耳的根部,直接不要或者剪掉也行,桃胶就处理掉上面有小渣渣的杂质就可以。然后起砂锅放银耳,加适量的清水,煮至半小时以上,汤汁就又稠状了,再加上桃胶和冰糖,接着继续煮半个小时,记得搅拌一下防止糊底,最后煮上半个小时加枸杞,就可以享用了,制作非常的简单,阳了以后,应该要多食用哦。

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